Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on Cze 2, 2019 in Zdrowie |

Jak dbać o dobre samopoczucie jesienią?

Jak dbać o dobre samopoczucie jesienią?

U schyłku lata dni stają się coraz krótsze, a pogoda nie zawsze nas rozpieszcza. Wydaje nam się, że najlepsze chwile mamy już za sobą, tymczasem jesień może być pełna równie wspaniałych przeżyć, co lato. Jak nie dać się jesiennej chandrze? Przede wszystkim nie nastawiaj się negatywnie. Nasze samopoczucie bardzo często rodzi się w naszej głowie.

 

Nie powielaj stereotypów o „jesiennej depresji”, nie daj sobie wmówić, że najlepszy czas w roku minął wraz z ostatnim dniem lata. Pomyśl, co może zaoferować ci złota polska jesień. Niech na twoim stole zagoszczą sezonowe owoce i warzywa. Wypróbuj nowe przepisy na dania z dyni, jabłek czy ziemniaków. Jesień to dobry czas na kuchenne eksperymenty. A może skusisz się na kubek pysznej korzennej latte? Odśwież swoją garderobę. Jesienią królują wygodne, luźne swetry, wzorzyste legginsy i ciepłe skarpety. A może terapia zakupowa w ulubionym sklepie odzieżowym? Zapachowa świeca, olejek do kąpieli czy ozdobna lampka nocna to tylko część rzeczy, które pomogą ci zachwycić się jesienią. Spędzaj tak dużo czasu na zewnątrz, jak to tylko możliwe.

 

Łap ostatnie promienie słońca. Zrób sobie sesję zdjęciową pośród kolorowych liści. Odkrywaj nowe miejsca. O tej porze roku będą wyglądały, jak z bajki! Zadbaj o swoją odporność. W okresie jesiennym warto suplementować się witaminą D i C, jednak o szczegóły zapytaj swojego lekarza rodzinnego lub farmaceutę. Może warto sprawić sobie prezent i obdarować się nową książką? Gdy byliśmy dziećmi, nauczono nas świętować pierwszy dzień wiosny, może zatem warto uczcić też pierwszy dzień jesieni? Pomyśl, jak jeszcze możesz uświetnić czas jesieni, aby każdy dzień był celebracją szczęścia i komfortu.