mydła naturalne Warszawa
    mydła naturalne Warszawa
    Zdrowie

    Cheat day vs cheat meal

    galus.com.pl
    No Comments
    Last updated on 14 kwietnia 2021
    30 maja 2019
    1 Min read
    Fitness

    Jeśli obracacie się w światku fitnessu na pewno spotkaliście się z takimi określeniami jak cheat meal oraz cheat day. O co chodzi i czy warto je wprowadzić w nasze życie? Odpowiedź nie jest jednoznaczna. W dosłownym tłumaczeniu określenia można przetłumaczyć jako „oszukany posiłek” oraz analogicznie „oszukany dzień”.

     

    Hasła te odnoszą się do postępowania podczas diety. Osoba, która codziennie spożywa w stu procentach zdrowe posiłki, czyli zachowuje tzw. „czystą michę”, raz na jakiś czas ( np. raz na miesiąc ) przygotowuje sobie jeden posiłek albo cały dzień jedzenia niezdrowego – fast food, słodycze. Jak ze wszystkim, istnieją zarówno zwolennicy tej metody, jak i osoby jej przeciwne. Entuzjaści cheat’ów tłumaczą, że dzięki temu nie mają ograniczeń. Pomimo, iż na co dzień jedzą zdrowo, są świadomi, że za niedługo czeka ich nagroda w postaci, np. ulubionej pizzy. Natomiast przeciwnicy takiego podejścia do odżywiania stawiają kontrargument mówiący, że po całym dniu spożywania tylko śmieciowego jedzenia ciężko nam będzie znowu wrócić do owsianki i warzyw następnego dnia, co może skutkować gwałtownym przerwaniem diety.

     

    Co ciekawe, rację mają obie strony. Wszystko zależy od personalnych upodobań oraz przyzwyczajeń i samodyscypliny konkretnej osoby. Dla wielu będzie to idealne rozwiązanie, inni szybko się zniechęcą do zdrowego odżywiania. Dlatego nie zmuszajmy się do stosowania tych oszukanych posiłków, czy dni, jeśli wiemy, że w naszym przypadku to nie działa prawidłowo. Znajdźmy własny sposób na asymilację do zdrowszego jedzenia, tak aby lepsze nawyki weszły nam w krew na całe życie.

    W tym temacie również:

    1. Babka płesznik – nasiona babki płesznik Babka płesznik czy babka śródziemnomorska to jedna i ta sama roślina rosnąca w okolicach Morza Śródziemnego. W całym ziołolecznictwie tak naprawdę wykorzystywane...
    2. Problemy z wagą. W obecnym czasie coraz więcej osób dąży do idealnego wyglądu. Wiele młodych kobiet w wyniku walki o piękną sylwetkę wpada w problemy...
    3. Internetowy sklep stomatologiczny dla każdego Artykuły sprzedawane w hurtowniach stomatologicznych to zarówno specjalistyczne narzędzia, akcesoria niezbędne podczas zabiegów, jak i płyny do dezynfekcji czy preparaty do sterylizacji....
    4. Rotawirusy u dzieci objawy Rotawirusowe zapalenie żołądkowo-jelitowe, może przyjmować różne postaci – bezobjawową przez łagodną, nawet do ostrej z wymiotami, wodnistą biegunką i gorączką. Rotawirusy u...
    5. Zdrowe słodycze. Zgodnie z badaniami coraz więcej rodziców jest bardziej świadomych w kwestii żywienia małych dzieci. Młodzi rodzice coraz częściej zdają sobie sprawę, jak...
    6. Niezbędne tłuszcze na diecie wegańskiej 43% Polaków ogranicza mięso w swojej diecie. Popyt na produkty roślinne zwiększa nie tylko wśród wegan. 90% sprzedaży produktów roślinnych pochodzi od...
    Shares
    Previous Post

    Odkwaszamy organizm

    Next Post

    Jak dbać o dobre samopoczucie jesienią?

    Kategorie
    • Anti-aging i regeneracja skóry
    • Dieta i zdrowie dla urody
    • Inne
    • Kosmetyki i uroda
    • Kulinaria
    • Makijaż i stylizacja
    • Naturalne i diy kosmetyki
    • Pielęgnacja włosów i zarostu
    • Problemy skórne i ich pielęgnacja
    • Składniki aktywne
    • Zabiegi kosmetyczne
    • Zdrowie
    Ostatnie wpisy
    • Rehabilitacja – co to jest i jak może pomóc w powrocie do zdrowia?
    • Korzyści z sieczki z lucerny dla koni – dlaczego warto włączyć ją do diety?
    • Ortodoncja – wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowym uśmiechu
    • Argirelina w kosmetykach – działanie, efekty i bezpieczeństwo stosowania
    • Cera tłusta: jak dbać o skórę i wybierać najlepsze kosmetyki?
    Kosmetyki i uroda
    • Skuteczność dezodorantów: jak wybrać najlepszy dla siebie?
    • Wyprysk alergiczny: objawy, przyczyny i metody leczenia
    • Różnice w pielęgnacji skóry mężczyzn i kobiet – co warto wiedzieć?
    • Kremy nawilżające – klucz do zdrowej i pięknej skóry
    • Krem przeciwzmarszczkowy: Jak wybrać i stosować skutecznie?
    Kulinaria
    • Pomysł na kanapki? Pieczywo pełnoziarniste!
    • Pyszny deser z jabłek
    • Olej konopny i olej z awokado
    • Wyśmienita sałatka z dyni.
    • Sezon na szparagi – dlaczego warto je jeść?
    Archiwa
    • kwiecień 2025
    • luty 2025
    • grudzień 2024
    • listopad 2024
    • październik 2024
    • wrzesień 2024
    • kwiecień 2024
    • styczeń 2024
    • maj 2023
    • październik 2022
    • wrzesień 2022
    • kwiecień 2022
    • wrzesień 2021
    • sierpień 2021
    • czerwiec 2021
    • maj 2021
    • kwiecień 2021
    • marzec 2021
    • luty 2021
    • styczeń 2021
    • listopad 2020
    • październik 2020
    • wrzesień 2020
    • sierpień 2020
    • lipiec 2020
    • czerwiec 2020
    • maj 2020
    • kwiecień 2020
    • listopad 2019
    • lipiec 2019
    • czerwiec 2019
    • maj 2019
    • kwiecień 2019
    • wrzesień 2018
    • maj 2018
    • styczeń 2018
    • lipiec 2017
    • maj 2017
    • kwiecień 2017
    • marzec 2017
    • luty 2017
    • styczeń 2017
    Warto spojrzeć
    • Galwanizacja w kosmetyce – efekty, rodzaje i zasady zabiegu
    • Kremy nawilżające do skóry odwodnionej: Kluczowe składniki i pielęgnacja
    • Jak skutecznie radzić sobie z opuchniętymi powiekami i workami pod oczami?
    • Wągry i zaskórniki: przyczyny, pielęgnacja i skuteczne metody
    • Leczenie ciągłe kiły
    You might also like
    Masaż
    Zdrowie

    Rehabilitacja – co to jest i jak może pomóc w powrocie do zdrowia?

    4 Mins read
    20 kwietnia 2025

    Rehabilitacja to nie tylko proces medyczny, ale także kluczowy krok w drodze do odzyskania pełni sprawności i jakości życia. Po urazach, operacjach czy chorobach, pacjenci często stają przed wyzwaniem przywrócenia zdrowia fizycznego i psychicznego, co może być niełatwym zadaniem. Wynikająca z tego potrzeba rehabilitacji obejmuje różnorodne metody, takie jak fizjoterapia czy terapia zajęciowa, które mają …

    Dentysta
    Zdrowie

    Ortodoncja – wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowym uśmiechu

    3 Mins read
    17 lutego 2025

    Ortodoncja, choć często postrzegana jako jedynie sposób na poprawę estetyki uśmiechu, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jamy ustnej. Według specjalistów, wady zgryzu mogą prowadzić do wielu problemów, od trudności w żuciu po zwiększone ryzyko chorób przyzębia. Dzięki różnorodnym metodom leczenia, takim jak aparaty ortodontyczne, ortodonta może skutecznie diagnozować i leczyć te nieprawidłowości, przynosząc pacjentom nie …

    Masaż
    Zdrowie

    Co robić, gdy ból szyi nie ustępuje? Skuteczne terapie

    4 Mins read
    9 listopada 2024

    Ból szyi to dolegliwość, którą większość z nas prędzej czy później odczuje. Codzienna praca przy komputerze, zbyt długie godziny w jednej pozycji, stres czy niewłaściwa pozycja podczas snu – wszystkie te czynniki mogą prowadzić do bolesnych napięć. Czasami jednak ból utrzymuje się dłużej i wymaga specjalistycznego podejścia. Jeśli ból szyi staje się przewlekły i zaczyna …

    Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
    mydła naturalne Warszawa